Camp de jour d'Oka

Dirt Camp Oka – Horaire de la semaine (lundi au vendredi) 

Exemple d’horaire hebdomadaire, sujet à changement.

Prépare-toi pour une semaine pleine d’action au Dirt Camp Oka ! Ce camp de jour de cinq jours est conçu pour les jeunes cyclistes de tous niveaux afin de développer leurs compétences en vélo de montagne, explorer des sentiers excitants et participer à des activités de plein air amusantes. De plus, les campeurs profiteront d’une visite au pump track, d’une journée à la plage d’Oka et d’une sortie spéciale pour une crème glacée.

Encadrés par des entraîneurs expérimentés, les jeunes cyclistes gagneront en confiance, apprendront de nouvelles techniques et vivront une aventure inoubliable.

Horaire hebdomadaire du camp

Lundi – Début du camp et bases techniques

• 7h30 – 8h45 – Accueil anticipé (optionnel) et roulage libre

• 9h00 – Accueil et échauffement
Rencontre avec les entraîneurs, vérification de l’équipement et échauffement en groupe.

• 9h30 – Atelier de techniques : virages et freinage
Apprentissage du contrôle du vélo, de l’équilibre et du freinage efficace.

• 10h30 – Sortie en sentier et exploration
Randonnée guidée sur les meilleurs sentiers pour débutants à Oka.

• 12h00 – Dîner et détente

• 12h45 – Atelier mécanique vélo
Apprentissage des bases de l’entretien du vélo : réparation d’une crevaison et entretien de la chaîne.

• 13h30 – Défi en sentier de l’après-midi
Chasse au trésor et mini-course contre la montre.

• 14h30 – Retour au calme et discussion

• 15h00 – Roulage libre et fin de journée

• 16h00 – Départ / 17h30 Départ tardif (optionnel)

Mardi – Montée, descente et session au pump track

• 7h30 – 8h45 – Accueil anticipé (optionnel) et roulage libre

• 9h00 – Échauffement et exercices de contrôle du vélo

• 9h30 – Atelier de techniques : montée et descente
Apprendre à gérer les pentes abruptes en montée et en descente.

• 10h30 – Randonnée : Exploration du parc national d’Oka
Découverte de nouveaux sentiers et mise en pratique des techniques apprises.

• 12h00 – Dîner et détente

• 12h45 – Session au pump track
Travail sur le flow, l’équilibre et le contrôle du vélo.

• 13h30 – Roulage libre et défis techniques

• 14h30 – Étirements et retour au calme

• 15h00 – Jeux et activités à vélo

• 16h00 – Départ / 17h30 Départ tardif (optionnel)

Mercredi – Techniques de sauts et sortie crème glacée

• 7h30 – 8h45 – Accueil anticipé (optionnel) et roulage libre

• 9h00 – Échauffement et jeux d’agilité

• 9h30 – Atelier de techniques : sauts et drops
Apprendre à gérer les sauts et les petits obstacles en toute sécurité.

• 10h30 – Randonnée et progression sur les sauts

• 12h00 – Dîner et détente

• 12h45 – Sortie crème glacée
Balade jusqu’à une crèmerie locale pour une pause bien méritée.

• 13h30 – Jeux et défis à vélo
Course lente, défis d’équilibre et jeux d’agilité.

• 14h30 – Étirements et retour au calme

• 15h00 – Roulage libre et fin de journée

• 16h00 – Départ / 17h30 Départ tardif (optionnel)

Jeudi – Techniques avancées et journée à la plage d’Oka

• 7h30 – 8h45 – Accueil anticipé (optionnel) et roulage libre

• 9h00 – Échauffement et jeux d’équilibre

• 9h30 – Atelier de techniques : passages techniques et choix de trajectoire
Apprendre à gérer les racines, roches et virages serrés.

• 10h30 – Randonnée : Grande aventure dans le parc d’Oka

• 12h00 – Dîner et détente

• 12h45 – Plage d’Oka
Baignade, jeux de plage et planche à pagaie pour se rafraîchir après la randonnée.

• 14h30 – Discussion et histoires autour du feu de camp

• 15h00 – Roulage libre et fin de journée

• 16h00 – Départ / 17h30 Départ tardif (optionnel)

Vendredi – Randonnée finale et célébration du camp

• 7h30 – 8h45 – Accueil anticipé (optionnel) et roulage libre

• 9h00 – Échauffement et préparation aux défis finaux

• 9h30 – Relais et parcours d’obstacles
Mise en application des compétences acquises tout au long de la semaine.

• 10h30 – Randonnée finale en groupe

• 12h00 – Dîner et remise des prix
Reconnaissance des progrès, du travail d’équipe et des performances de la semaine.

• 12h45 – Session libre au choix des campeurs
Option entre roulage libre, défis techniques ou jeux à vélo.

• 14h30 – Bilan de la semaine et dernière sortie en vélo

• 15h00 – Célébration et clôture du camp

• 16h00 – Départ / 17h30 Départ tardif (optionnel)

Rejoins-nous pour une semaine inoubliable de vélo, d’aventure et de plaisir au Dirt Camp Oka !

Dis-moi si tu veux des ajustements !